Ratgeber Reizarme Ernährung
Reizarme Ernährung - Genussvoll essen trotz Reizdarm
Highlights:
✅ FODMAP leicht verständlich erklärt
✅ Rezepte, von Frühstück bis Abendessen – alles dabei
✅ Nachspeisen
✅ Ernährungs-Symptom-Tagebuch
Produktinformationen
Autor
Prof. Dr. med. Martin Storr
- Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie
- Zentrum für Innere Medizin Gauting & Zentrum für Endoskopie Starnberg
- Lehrtätigkeit an der Ludwig-Maximilians-Universität München
- Spezialist für funktionelle Magen-Darmerkrankungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Inhalt
- Verstehe die FODMAP-Methode – wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt
- Über 20 alltagstaugliche Rezepte für eine reizarme Ernährung
- Starte beschwerdefrei in den Tag mit leckeren Frühstücksideen
- Abwechslungsreiche Hauptgerichte für Mittag- und Abendessen
- Wohltuende Suppenrezepte, die Magen und Darm schonen
- Praktische Tipps
- Speziell entwickelt für Menschen mit Reizdarm und empfindlichem Verdauungssystem
Inhaltliche Schwerpunkte
Theorieteil
- Reizdarmsyndrom verstehen
- FODMAP-Konzept detailliert erklärt
- 3-Phasen-Plan strukturiert aufgebaut
Praxisteil
- FODMAP-Lebensmitteltabellen
- 20+ alltagstaugliche Rezepte
- Ernährungs-Symptom-Tagebuch
Perfekt geeignet für...
- Personen mit funktionellen Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Reizmagen
- Betroffene von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Fruktose, Laktose, Sorbit)
- Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
- Gesundheitsbewusste, die ihren Darm schonen möchten und präventiv handeln
- Alle, die nach wissenschaftlich fundierten und praktischen Ernährungslösungen suchen
Reizarme Ernährung - Der FODMAP-Ratgeber für ein beschwerdefreies Leben
Prof. Dr. med. Martin Storr, einer der führenden FODMAP-Experten Deutschlands, zeigt den wissenschaftlich fundierten Weg zu mehr Lebensqualität bei Reizdarm und Verdauungsbeschwerden.
Das Buch erklärt die FODMAP-Diät Schritt für Schritt und bietet über 20 leckere, alltagstaugliche Rezepte für eine genussvolle, reizarme Ernährung.
Highlights:
✅ Medizinisch fundiertes Expertenwissen
✅ Übersichtliche FODMAP-Lebensmitteltabellen
✅ Inklusive Ernährungs-Symptom-Tagebuch
Ideal für alle, die Reizdarm-Beschwerden durch gezielte Ernährung in den Griff bekommen möchten.
Qualitätsstandards
Made in Germany
Innovall ist ein Familienunternehmen mit Sitz in Deutschland
Hohe Wirksamkeit
Die Wirksamkeit unserer Produkte ist in klinischen Studien getestet.
Höchste Qualität
Sorgfälltig und spezifisch ausgewählte Inhaltsstoffe
Natürlicher Ursprung
Viele unserer Produkte sind glutenfrei, fructosefrei, lactosefrei und vegan.
